膝蓋腫了可以通過飲食起到一定的輔助消腫作用，如富含蛋白質(zhì)、維生素 C、B 族維生素、抗氧化物質(zhì)和利尿食物等。常見的有雞蛋、橙子、香蕉、冬瓜、紅豆等。 1. 蛋白質(zhì)：雞蛋、牛奶、魚肉等富含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)，有助于修復(fù)受損組織，增強身體抵抗力。 2. 維生素 C：橙子、草莓、獼猴桃等水果富含維生素 C，能促進膠原蛋白合成，利于組織修復(fù)。 3. B 族維生素：香蕉、糙米、燕麥等食物中的 B 族維生素，對神經(jīng)系統(tǒng)和新陳代謝有調(diào)節(jié)作用。 4. 抗氧化物質(zhì)：藍莓、葡萄等水果含有抗氧化物質(zhì)，能減輕炎癥反應(yīng)。 5. 利尿食物：冬瓜、紅豆等有利尿作用，可促進體內(nèi)多余水分排出，減輕腫脹。 飲食調(diào)整只是輔助消腫的方法之一，如果膝蓋腫脹嚴(yán)重或持續(xù)不緩解，應(yīng)及時就醫(yī)，明確病因并進行針對性治療。