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回答1
我們邀請臨床執業醫師解答上述提問，您可以進行追問或是評價
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劉偉樂 副主任醫師
惠州市第一人民醫院
三級甲等
骨外科一區
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影響16歲身高增長的因素主要有遺傳、營養、睡眠、運動和內分泌。藥物治療需謹慎，身體出現不適時，應首先尋求醫生的意見，避免盲目用藥。
2014-09-28 22:45
1.遺傳因素：身高很大程度受遺傳影響，但后天努力也能一定程度改善。
2.營養供給：保證蛋白質、鈣、維生素D等攝入，如多吃瘦肉、蛋類、奶制品、豆制品。
3.充足睡眠：每晚保證8-10小時高質量睡眠，利于生長激素分泌。
4.合理運動：像籃球、跳繩、游泳等，可刺激骨骼生長。
5.內分泌調節：若生長激素缺乏，可在醫生指導下補充生長激素。
6.避免不良習慣：如抽煙、酗酒、熬夜等，會影響身體發育。
總之，16歲想長高要綜合多方面因素，養成良好生活習慣，必要時尋求醫療幫助。
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