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回答1
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進(jìn)行追問或是評價(jià)
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鄭小飛 主任醫(yī)師
暨南大學(xué)附屬第一醫(yī)院
三級甲等
運(yùn)動(dòng)醫(yī)學(xué)中心
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物理長高的方法包括合理運(yùn)動(dòng)、充足睡眠、良好姿勢、飲食調(diào)整、適當(dāng)按摩等。藥物治療需謹(jǐn)慎，身體出現(xiàn)不適時(shí)，應(yīng)首先尋求醫(yī)生的意見，避免盲目用藥。
2014-09-27 10:13
1.合理運(yùn)動(dòng)：如籃球、跳繩、游泳等，可刺激骨骼生長。
2.充足睡眠：每晚保證8小時(shí)以上睡眠，利于生長激素分泌。
3.良好姿勢：保持挺胸抬頭，避免彎腰駝背影響身高。
4.飲食調(diào)整：多攝入富含蛋白質(zhì)、鈣、維生素的食物，如牛奶、雞蛋、蔬菜。
5.適當(dāng)按摩：按摩腳底涌泉穴等穴位，促進(jìn)血液循環(huán)。
綜合運(yùn)用這些物理方法，并長期堅(jiān)持，有助于身高的增長。
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針對上述提問，推薦就醫(yī)問藥相關(guān)內(nèi)容，希望幫助您更好解決問題
什么是更年期綜合征? 女性更年期綜合征發(fā)生在45～55歲之間，是指從絕經(jīng)前后，由于卵巢功能衰退引起的一系列植物神經(jīng)功能失調(diào)的癥候，表現(xiàn)為潮熱、失眠、情緒變化、陰道干燥等癥狀，同時(shí)心血管疾病和骨質(zhì)疏松的發(fā)病率增加。男性更年期綜合征在60歲或60歲以上才出現(xiàn)，無明顯自覺癥狀，故多被忽略。 查看全文»
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