脊柱側(cè)彎矯形多年后如何保健，能做平板支撐嗎？
脊柱側(cè)彎矯形4年后，應(yīng)當(dāng)如何保健，能做平板支撐（因?yàn)椴荒茏鲅雠P起坐）嗎？
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回答1
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鞏雪 醫(yī)師
山東省中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院
三級(jí)甲等
心血管內(nèi)科
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脊柱側(cè)彎矯形后保健很重要，包括保持正確姿勢(shì)、適度運(yùn)動(dòng)、均衡飲食、定期復(fù)查、注意心理調(diào)適等。能否做平板支撐需視個(gè)體恢復(fù)情況而定。 1.保持正確姿勢(shì)：日常站立、行走和坐姿要端正，避免彎腰駝背，減少脊柱側(cè)彎復(fù)發(fā)風(fēng)險(xiǎn)。 2.適度運(yùn)動(dòng)：選擇適合的運(yùn)動(dòng)，如游泳、瑜伽等，增強(qiáng)脊柱周圍肌肉力量，但運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度要適中。 3.均衡飲食：多攝入富含鈣、維生素 D 的食物，如牛奶、豆制品、魚類等，有助于骨骼健康。 4.定期復(fù)查：按照醫(yī)生建議定期進(jìn)行脊柱檢查，及時(shí)發(fā)現(xiàn)潛在問題。 5.注意心理調(diào)適：保持積極樂觀的心態(tài)，有助于身體恢復(fù)。 總之，脊柱側(cè)彎矯形后的保健需要多方面注意。關(guān)于能否做平板支撐，建議先咨詢醫(yī)生，根據(jù)自身恢復(fù)狀況和醫(yī)生建議來決定。
2024-09-29 20:25
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