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怎樣設計能保護視力的一日三餐食譜？

2024-09-29 15:33 點擊掃描二維碼更精彩

疾病：視力

問題：

如何設計一份保護視力的一日三餐食譜

回答1
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孔書雪主治醫師

河北省邢臺市威縣人民醫院

二級甲等

內科

保護視力的一日三餐食譜應富含維生素 A、C、E、鋅和葉黃素等營養素。均衡搭配各類食物，包括蔬菜、水果、肉類、谷物等。 1.維生素 A：胡蘿卜富含維生素 A，可將胡蘿卜切絲涼拌或炒食。 2.維生素 C：橙子、草莓等水果富含維生素 C，可作為早餐水果或加餐。 3.維生素 E：杏仁、黑芝麻等含有豐富的維生素 E，可適量添加在主食中。 4.鋅：牡蠣、瘦肉含鋅豐富，午餐或晚餐可適當食用。 5.葉黃素：菠菜、南瓜等富含葉黃素，可做成蔬菜湯或清炒。合理安排飲食，攝入這些對視力有益的營養素，有助于保護眼睛健康。但需注意，飲食只是保護視力的一部分，還應注意用眼衛生和適度休息。
2024-09-29 18:15

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什么是視力? 　　視力(viual acuity)是視覺最重要的功能。遠視力檢查應相距視力表6 m遠(20英尺)，近視力檢查應相距袖珍視力表30～36 cm，兩眼應分別檢查。視力的記錄臨床常采用1.0、0.5、0.1;國際上常采用分數法如20/20、20/40、20/200。病人視力明顯下降時，可以使用相對定量的方法加以記錄，如一米指數(CF，count fingers)，眼前手動(HM，hand movement)，光感消失(NLP，nolight perception)。查看全文»

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