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回答1
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王旸 醫師
家庭醫生在線合作醫院
其他
全科
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過度鍛煉導致骨頭裂開，需要及時處理。常見原因包括運動強度過大、姿勢不當、骨骼本身狀況不佳、缺乏熱身和恢復不足等。處理方法包括休息制動、固定治療、藥物治療、康復訓練和飲食調整等。 1.運動強度過大：超出骨骼承受能力，造成損傷。應調整鍛煉計劃，循序漸進。 2.姿勢不當：錯誤姿勢增加骨骼受力不均，引發裂開。需學習正確姿勢，避免再次損傷。 3.骨骼本身狀況不佳：如骨質疏松等，易在鍛煉時受傷。要進行骨密度檢查，針對性治療。 4.缺乏熱身：肌肉和關節未充分準備，易受傷。鍛煉前充分熱身很重要。 5.恢復不足：鍛煉后身體未得到充分休息和恢復。保證充足睡眠，適當按摩放松。 總之，一旦因過度鍛煉導致骨頭裂開，要及時就醫，遵循醫生建議治療和康復，避免留下后遺癥。
2024-09-29 23:21
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什么是髕骨骨折? 髕骨是膝關節的重要組成部分，是人體中最大的籽骨。髕骨通過杠桿作用能使股四頭肌力量提高約30%，尤其在伸直膝關節的最后10°-15°時，髕骨的作用更顯重要。髕骨骨折后如處理不當將會嚴重影響膝關節的活動，甚至造成終生殘疾。由于髕骨切除后可導致永久性的膝關節功能受限。伸膝力量減弱，并可引起股四頭肌萎縮。因此髕骨骨折后應盡量保存髕骨的完整，不主張進行髕骨切除。髕骨與股骨內外髁的前方形成髕股關節，髕骨骨折后應盡量恢復關節面的平整，以減少創傷性髕股關節炎的發生。 查看全文»
