長時間走路后雙腿膝蓋內(nèi)側(cè)酸痛，可能是肌肉疲勞、韌帶拉傷、半月板損傷、關(guān)節(jié)炎癥、乳酸堆積等原因造成的。 1.肌肉疲勞：連續(xù)行走 4 小時，腿部肌肉長時間處于緊張收縮狀態(tài)，易導(dǎo)致疲勞和酸痛。 2.韌帶拉傷：行走過程中姿勢不當(dāng)或用力不均，可能使膝蓋內(nèi)側(cè)韌帶受到過度牽拉而損傷。 3.半月板損傷：半月板承受了較大壓力，若本身存在半月板退變等問題，容易引發(fā)損傷導(dǎo)致疼痛。 4.關(guān)節(jié)炎癥：如骨關(guān)節(jié)炎等，長時間行走可能加重炎癥反應(yīng)，引起疼痛。 5.乳酸堆積：運(yùn)動時肌肉無氧代謝產(chǎn)生乳酸，未能及時排出，會引起酸痛。 一般來說，這種酸痛經(jīng)過休息和適當(dāng)?shù)淖o(hù)理會逐漸緩解。如果疼痛持續(xù)不緩解或加重，建議及時到正規(guī)醫(yī)院就診，進(jìn)行相關(guān)檢查，以明確病因并采取相應(yīng)的治療措施。