坐月子后背通風腰酸背痛頭疼，月子里注意啥？
2024-09-29 16:23
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坐月子幾天總感覺后背通風，已經長衣長褲了，今天還覺得腰酸背痛的頭也疼，以后月子里該注意什么？不會落下病根吧？？
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回答1
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王建磊 醫師
冠縣人民醫院
二級甲等
內科
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坐月子期間出現后背通風、腰酸背痛和頭疼，可能是保暖不當、勞累、姿勢不良、產后激素變化、睡眠不足等原因引起。要注意保暖、多休息、保持正確姿勢、合理飲食、保證充足睡眠等。 1. 保暖：室內溫度適宜，避免直接吹冷風，根據天氣增減衣物。 2. 休息：保證充足睡眠，避免長時間抱孩子或做家務，多臥床休息。 3. 姿勢：喂奶、抱孩子時保持正確姿勢，避免彎腰駝背。 4. 飲食：多吃富含蛋白質、維生素和礦物質的食物，如瘦肉、蛋類、蔬菜和水果。 5. 睡眠：營造安靜舒適的睡眠環境，睡前避免過于興奮。 6. 心情：保持心情舒暢，避免產后抑郁導致身體不適。 7. 運動：適當進行產后康復運動，如產后瑜伽，但要注意強度。 如果能在月子里注意這些方面，一般不會落下病根。但若癥狀持續不緩解或加重，應及時就醫。
2024-09-29 19:03
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