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回答1
我們邀請臨床執業醫師解答上述提問，您可以進行追問或是評價
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羅石堅 主任醫師
惠州市中心人民醫院
三級甲等
康復醫學科
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手臂太瘦可能與營養攝入不足、缺乏鍛煉、基礎代謝率高、疾病影響及遺傳因素有關。身體不適時，要及時看醫生，根據醫囑進行治療，切勿自己胡亂用藥。
2014-08-29 15:50
1.營養補充：保證飲食均衡，增加富含蛋白質、碳水化合物和健康脂肪的食物攝入，如雞蛋、牛奶、魚肉、米飯、堅果等。
2.適量鍛煉：進行針對性的手臂力量訓練，如啞鈴彎舉、俯臥撐等，每周至少三次。
3.調整代謝：規律作息，避免過度勞累和精神緊張，以防基礎代謝率過高。
4.疾病排查：若患有糖尿病、甲狀腺功能亢進等疾病，需積極治療，控制病情。
5.遺傳因素：部分人手臂瘦可能受遺傳影響，可通過后天努力適當改善。
總之，要使手臂強壯，需綜合采取多種措施，持之以恒，并關注身體變化。如情況無改善或出現異常，應及時就醫。
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回答1追問
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