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申蘭闊 醫師
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坐月子后背脊柱有一段疼且按壓能聽到骨頭復位的聲音，可能是姿勢不良、肌肉勞損、脊柱關節紊亂、韌帶松弛、缺鈣等原因造成的。 1. 姿勢不良：坐月子期間長時間臥床或坐姿不正確，可能導致脊柱受力不均，引起疼痛。應注意經常變換體位，保持正確姿勢。 2. 肌肉勞損：產后照顧寶寶勞累，后背肌肉過度使用，易產生勞損?？赏ㄟ^熱敷、按摩緩解。 3. 脊柱關節紊亂：懷孕和分娩使脊柱關節受力改變，可能出現紊亂。需要適當休息，避免劇烈活動。 4. 韌帶松弛：孕期激素變化導致韌帶松弛，產后尚未完全恢復?？蛇M行適度的康復訓練。 5. 缺鈣：哺乳期鈣流失較多，缺鈣可能引起骨骼不適。要多吃富含鈣的食物，如奶制品、豆制品。 產后出現這種情況不必過于緊張，但也不應忽視。若疼痛持續不緩解或加重，應及時到正規醫院就診。
2024-09-30 00:15
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