半月板損傷從一度發(fā)展到局部二度，不必過于絕望。這可能與運(yùn)動(dòng)不當(dāng)、外傷、年齡增長、體重過重、關(guān)節(jié)退變等因素有關(guān)。治療方法包括保守治療和手術(shù)治療。 1.運(yùn)動(dòng)不當(dāng)：劇烈運(yùn)動(dòng)或錯(cuò)誤的運(yùn)動(dòng)姿勢可能加重半月板損傷。應(yīng)避免過度跑跳、深蹲等，運(yùn)動(dòng)前充分熱身。 2.外傷：如扭傷、撞傷等，會使半月板受損加重。要注意防護(hù)，避免意外受傷。 3.年齡增長：隨著年齡增加，半月板的彈性和韌性降低，易出現(xiàn)損傷加重。日常注意關(guān)節(jié)保暖，適度鍛煉。 4.體重過重：身體過重會增加膝關(guān)節(jié)負(fù)擔(dān)，影響半月板恢復(fù)。需控制體重，合理飲食。 5.關(guān)節(jié)退變：關(guān)節(jié)長期使用，出現(xiàn)老化退變，導(dǎo)致半月板損傷進(jìn)展?？裳a(bǔ)充營養(yǎng)關(guān)節(jié)的藥物，如氨基葡萄糖。 半月板損傷的恢復(fù)需要一定時(shí)間，要保持良好心態(tài)，積極配合治療，遵循醫(yī)生建議，定期復(fù)查。