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回答1
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方昕 醫師
安徽省立醫院
三級甲等
PET-CT中心
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女性經期腰酸背痛可通過飲食調理，如攝入富含蛋白質、礦物質、維生素的食物，以及具有溫熱、活血作用的食物等。常見的有瘦肉、紅棗、核桃、菠菜、生姜紅糖水。 1.蛋白質類：瘦肉、魚類、蛋類等富含優質蛋白質，有助于維持身體機能，增強體質，緩解經期不適。 2.礦物質類：紅棗富含鐵元素，能預防經期貧血導致的腰酸背痛。 3.堅果類：核桃等堅果含有豐富的維生素 E 和不飽和脂肪酸，對緩解疼痛有一定幫助。 4.蔬菜類：菠菜富含維生素和礦物質，可補充經期流失的營養。 5.溫熱活血類：生姜紅糖水有驅寒暖宮、活血通絡的作用，能減輕腰酸背痛癥狀。 女性經期要注意飲食均衡，避免食用生冷、辛辣食物。若腰酸背痛癥狀嚴重，應及時就醫，查明原因。
2024-09-29 23:19
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