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回答1
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申蘭闊 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
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煮羊奶更健康且有助于補(bǔ)鈣，需注意選新鮮羊奶、控制火候、適當(dāng)加熱時間、正確消毒、避免添加物等。 1.選新鮮羊奶：選擇來源可靠、新鮮無變質(zhì)的羊奶，確保品質(zhì)。 2.控制火候：使用中小火慢慢煮，避免大火導(dǎo)致羊奶營養(yǎng)流失。 3.適當(dāng)加熱時間：加熱至沸騰后再保持 1-2 分鐘即可，不宜過長。 4.正確消毒：可先將羊奶煮沸消毒，殺死可能存在的病菌。 5.避免添加物：不要添加過多糖或其他可能影響羊奶營養(yǎng)的物質(zhì)。 總之，正確煮羊奶既能保證其營養(yǎng)，又有助于補(bǔ)充鈣質(zhì)。但需注意，飲食補(bǔ)鈣只是一方面，還應(yīng)結(jié)合適當(dāng)運(yùn)動和曬太陽來促進(jìn)鈣吸收。
2024-09-29 22:05
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就醫(yī)問藥
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