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18 歲的人在健康方面有哪些注意事項

2024-09-29 16:33 點擊掃描二維碼更精彩

疾病：低血壓

問題：

本人18歲，有什么需要注意的嗎

回答1
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劉浩慶醫師

肇慶市大旺開發區醫院

一級

全科

18 歲的人在健康方面，需要注意飲食均衡、規律作息、適度運動、心理健康以及預防疾病等。 1.飲食均衡：保證攝入足夠的蛋白質、碳水化合物、脂肪、維生素和礦物質。多吃蔬菜、水果、全谷物，少吃高油、高鹽、高糖的食物。 2.規律作息：每天保證 7 - 9 小時的充足睡眠，有助于身體恢復和大腦發育。 3.適度運動：如跑步、游泳、健身等，增強體質，提高免疫力。 4.心理健康：學會應對壓力和情緒，保持積極樂觀的心態，可通過與朋友交流、參加興趣活動等方式調節。 5.預防疾病：按時接種疫苗，注意個人衛生，預防傳染病。女性要關注婦科健康，男性要注意生殖系統健康。總之，18 歲是身體和心理成長的關鍵時期，注意上述方面，有助于保持健康，為未來打下良好基礎。
2024-09-30 03:37

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什么是低血壓? 　　低血壓指由于血壓降低引起的一系列癥狀，如頭暈和暈厥。血液從心臟排出流向全身需要維持一定的壓力，這就像流經住宅的水管網一樣需足夠的水壓。必須有足夠高的壓力才能充分運送氧和營養物質到全身各細胞組織中，同時也才能從這些細胞組織中帶走產生的廢物。但如果血壓太高，則可導致血管破裂引起顱內出血(出血性腦卒中)或其他并發癥。如果血壓太低，將不能向細胞提供足夠的氧和營養物質并移除廢物(代謝產物)。休息時血壓低于正常的健康人有長壽的傾向。查看全文»

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