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回答1
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進行追問或是評價
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宋長輝 醫(yī)師
安都衛(wèi)生院
一級
全科
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十八歲身高 160 厘米，想增高可從飲食、運動、睡眠、情緒、醫(yī)療干預等方面著手。 1. 飲食：保證營養(yǎng)均衡，多攝入富含蛋白質、鈣、維生素的食物，如牛奶、雞蛋、魚肉、新鮮蔬果等。 2. 運動：堅持適量的有氧運動和拉伸運動，如游泳、籃球、瑜伽、跳繩等，有助于刺激骨骼生長。 3. 睡眠：保證充足且高質量的睡眠，每晚 7 - 9 小時為宜，睡眠時生長激素分泌旺盛。 4. 情緒：保持良好的心態(tài)，減少焦慮和壓力，有利于身體正常發(fā)育。 5. 醫(yī)療干預：必要時可就醫(yī)檢查，若存在生長激素缺乏等問題，在醫(yī)生指導下進行治療。可使用的藥物有重組人生長激素、維生素 D 滴劑、鈣劑（如葡萄糖酸鈣）等，但藥物使用需遵醫(yī)囑。 增高需要綜合多方面的努力，并且要持之以恒。同時，應避免不良的生活習慣，如熬夜、吸煙、酗酒等。建議到正規(guī)醫(yī)院的內分泌科就診，評估身高狀況，制定合理的增高方案。
2024-09-29 21:34
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