康復訓練彎曲膝蓋痛苦，冰塊鎮痛有無副作用及更好方法？
2024-09-29 15:35
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和家人幫忙康復訓練，但很痛苦，就是彎曲膝蓋，還用冰塊鎮痛，不知道這種方式有沒有副作用，或者還有沒有更好的恢復方法？
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回答1
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范增軍 醫師
河北省邢臺市威縣人民醫院
二級甲等
內科
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康復訓練中彎曲膝蓋感到痛苦是常見的，冰塊鎮痛一般較安全，但也可能有副作用。更好的恢復方法包括物理治療、藥物輔助、康復鍛煉等。 1.物理治療：如熱敷、按摩、電療等，可以促進血液循環，緩解肌肉緊張和疼痛。 2.藥物輔助：如布洛芬、雙氯芬酸鈉、塞來昔布等，能減輕炎癥和疼痛，但需遵醫囑使用。 3.康復鍛煉：進行有針對性的肌肉力量訓練和關節活動度訓練，需在專業康復師指導下進行。 4.中醫方法：針灸、艾灸等中醫療法，有助于疏通經絡、調和氣血。 5.心理調節：保持積極的心態，避免焦慮和緊張，有利于身體的恢復。 總之，康復訓練需要耐心和堅持，多種方法結合能提高效果。如果疼痛持續不緩解或加重，應及時就醫，在醫生的指導下選擇合適的治療方案。
2024-09-30 00:37
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