腳踝小腿異常并攏困難，鞋外側磨損，與高跟鞋有關嗎？咋矯正？
我的腳踝并不攏，小腿肌肉外擴也并不攏。鞋子經常是外側磨損嚴重，右腳鞋磨損傾斜更厲害。是不是穿高跟鞋有關啊？有什么能改善矯正的方法？不要手術，就是平常生活中可以矯正的小方法，或避免外擴更嚴重需注意的地方
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回答1
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進行追問或是評價
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宋長輝 醫(yī)師
安都衛(wèi)生院
一級
全科
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腳踝小腿并攏困難，鞋外側磨損嚴重，可能與穿高跟鞋、走路姿勢、骨骼發(fā)育、肌肉力量不均衡、扁平足等有關。可以通過一些日常方法改善。 1.走路姿勢：走路時保持挺胸抬頭，重心均勻分布在雙腳，腳步正直向前，避免外八字或內八字。 2.肌肉鍛煉：如進行小腿內側肌肉的強化訓練，如坐姿提踵，雙腳與肩同寬，腳尖略微向內，緩慢抬起腳跟再放下。 3.拉伸放松：常拉伸小腿外側肌肉，如站立位小腿外側拉伸，單手扶墻，另一只手將右腳外側向上拉起。 4.選擇合適鞋子：避免長期穿高跟鞋或不合腳的鞋子，選擇有良好支撐和穩(wěn)定性的鞋子。 5.扁平足矯正：若有扁平足，可使用定制的足弓支撐墊進行矯正。 通過堅持上述方法，有助于改善腳踝小腿并攏困難的情況，但需長期堅持。若情況嚴重或伴有疼痛等不適，建議及時就醫(yī)。
2024-09-30 08:14
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網友 匿名追問：2017-04-14 09:24
這是O型腿嗎 腳踝處并不攏 小腿肉都往外長了
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賀濤醫(yī)生對該追問進行回答：2017-04-14 09:42
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賀濤 主治醫(yī)師
安都衛(wèi)生院
一級
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你好，這不排除是O型腿，而一般O型腿，兩下肢自然伸直或站立時，兩足內踝能相碰而兩膝不能靠攏為主要表現(xiàn)的畸形疾病，建議你到醫(yī)院拍片檢查一下，下肢全長Х線片可確定畸形的角度。
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追問是開放提問，不一定是原來醫(yī)師回答
