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回答1
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馮海峰 主治醫師
江蘇靖江市太和醫院
一級甲等
眼科
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體虛內熱濕且睡眠質量不佳，想用山藥搭配糯米、硬米、桂圓和百合煮粥來調理是可行的。但要注意食材比例和個人體質差異。 1.食材選擇：山藥健脾益胃；糯米補中益氣；硬米提供能量；桂圓養心安神；百合潤肺清心。 2.比例搭配：山藥可適量多些，約占總量 30%，糯米 20%，硬米 20%，桂圓 15%，百合 15%。 3.制作方法：將食材洗凈，先煮硬米和糯米，半熟時加入山藥、桂圓、百合，煮熟至粥稠。 4.食用注意：適量食用，不宜過量，以免增加腸胃負擔。 5.個體差異：若食用后出現不適，如腹脹、腹瀉等，應停止食用。 通過合理搭配食材煮粥，對改善睡眠可能有一定幫助，但不能替代藥物治療。若癥狀嚴重，建議及時就醫。
2024-09-29 19:05
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就醫問藥
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