4 個月寶寶后半夜睡覺總翻身睡不安穩，可能是環境不適、饑餓或過飽、缺鈣、胃腸不適、睡眠習慣不好等原因造成的。 1. 環境不適：寶寶睡眠環境過熱、過冷、過于嘈雜或光線過強，都會影響睡眠質量，導致寶寶睡不安穩、頻繁翻身。家長要注意為寶寶營造舒適、安靜、溫度適宜且光線柔和的睡眠環境。 2. 饑餓或過飽：寶寶睡前沒吃飽，容易在后半夜因饑餓醒來翻身；若睡前吃得太飽，腸胃負擔重，也會睡不踏實。家長要合理安排寶寶的飲食時間和量。 3. 缺鈣：寶寶生長發育快，鈣攝入不足易引起神經興奮性增高，出現睡眠不安、多汗、枕禿等癥狀。可在醫生指導下補充維生素 D 和鈣劑，如碳酸鈣 D3 顆粒、葡萄糖酸鈣口服液、乳酸鈣顆粒等。 4. 胃腸不適：寶寶消化不良、腹脹、腹痛等胃腸問題，會讓寶寶在睡眠中感到不適而頻繁翻身。可適當按摩寶寶腹部，促進胃腸蠕動。 5. 睡眠習慣不好：寶寶白天睡眠時間過長或睡前過于興奮，可能會影響夜間睡眠。家長要幫助寶寶建立良好的睡眠習慣，白天適當控制睡眠時間，睡前避免過度興奮。 總之，寶寶后半夜睡覺翻身睡不安穩可能由多種原因引起。家長要仔細觀察，找到原因并采取相應措施。若情況持續不改善，建議及時就醫，在醫生的指導下進行處理。