滑膜炎是一種常見的關節疾病，多由創傷、感染、免疫等因素引起。一個月的病程不算長，針灸可能有一定幫助，但不能單純依靠針灸。養病和運動康復要綜合進行，包括休息、保暖、合理運動等。 1. 休息：減少患病關節的活動，避免過度勞累，給關節恢復創造良好條件。 2. 保暖：注意關節部位的保暖，避免受寒，可佩戴護具。 3. 飲食：多吃富含蛋白質、維生素和礦物質的食物，如瘦肉、蛋類、蔬菜、水果等。 4. 運動：病情緩解后，可進行適度的伸展運動、肌肉力量訓練，如直腿抬高。 5. 物理治療：除針灸外，還可考慮熱敷、超短波等物理治療方法。 6. 藥物治療：可在醫生指導下使用非甾體抗炎藥，如布洛芬、雙氯芬酸鈉、塞來昔布等，減輕炎癥和疼痛。 總之，滑膜炎的康復需要綜合多種方法，并且要耐心堅持。如果癥狀持續不緩解或加重，應及時到正規醫院就診。

膝關節滑膜炎中最常見的是膝關節增生，積水，紅腫等癥狀;主要是因膝關節扭傷和多種關節內損傷，而造成的一組綜合癥。建議中醫辨證施治，中醫辨證施治治療滑膜炎，將祖國傳統醫學精髓與西醫先進治療設備相結合，通過辨證施治，以"埋、撥、熏、針、灸、敷、服、貼"等多種手法對身體進行綜合的調理。

在治療過程中要注意避免劇烈運動，避免受潮，勞逸結合。可以選擇活血化瘀的藥物，還可以選擇合適的膏藥貼服。如果特別嚴重的話就要考慮去醫院抽取積液了。