打羽毛球后腳后跟疼，封閉針后更嚴重，如何盡快恢復參加比賽？
2024-09-29 16:36
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醫生，我常年打羽毛球，至有腳后跟疼痛，7月8日下午打了一針封閉，9號根本沒辦法走路了！今天好了一點，我要怎樣才能盡快恢復，12號要打比賽！謝謝！
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回答1
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王建磊 醫師
冠縣人民醫院
二級甲等
內科
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打羽毛球后腳后跟疼，封閉治療后癥狀加重，可通過休息、物理治療、藥物治療、康復訓練、注意事項等來促進恢復。 1.休息：減少活動，避免長時間站立和行走，讓腳后跟得到充分休息。 2.物理治療：如熱敷、按摩等，促進局部血液循環，緩解疼痛和腫脹。 3.藥物治療：口服非甾體類抗炎藥，如布洛芬、雙氯芬酸鈉、塞來昔布等，減輕炎癥和疼痛，但需遵醫囑。 4.康復訓練：進行適度的拉伸和力量訓練，增強腳部肌肉力量和柔韌性。 5.注意事項：選擇合適的鞋子，提供良好的支撐和緩沖；避免突然增加運動強度。 綜合采取以上措施，并注意觀察癥狀變化，如癥狀持續不緩解或加重，應及時就醫，以便獲得更專業的治療建議。
2024-09-30 09:49
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