-
回答1
我們邀請臨床執業醫師解答上述提問，您可以進行追問或是評價
-
宋長輝 醫師
安都衛生院
一級
全科
-
運動量過大導致膝蓋和腳掌疼痛，保養方法包括適當休息、物理治療、藥物治療、康復訓練、注意保暖等。 1.適當休息：減少運動量，避免進一步損傷，給膝蓋和腳掌足夠的恢復時間。 2.物理治療：如熱敷、冷敷、按摩等。熱敷可促進血液循環，緩解疼痛；冷敷能減輕腫脹和炎癥；按摩有助于放松肌肉。 3.藥物治療：可使用非甾體類抗炎藥，如布洛芬、雙氯芬酸鈉、塞來昔布等，緩解疼痛和炎癥，但需遵醫囑使用。 4.康復訓練：進行針對性的康復訓練，如膝蓋的屈伸練習、腳掌的伸展運動等，增強關節和肌肉的力量。 5.注意保暖：避免受寒，穿戴合適的鞋襪，保持關節和腳掌溫暖。 總之，通過以上綜合保養措施，一般能有效緩解因運動量過大導致的膝蓋和腳掌疼痛。但如果疼痛持續不緩解或加重，應及時就醫。
2024-09-30 11:09
-
專家咨詢
更多>
熱門專欄
醫院問答
更多>
-
-
為什么龜頭有點癢
衡水男科醫院 2023-12-17
-
-
為什么陰莖向下彎曲
衡水男科醫院 2023-12-17
-
-
夜尿頻多是什么原因導致
包頭世紀泌尿專科醫院 2023-12-18
-
-
我爸煙齡30年，酒齡8年
平頂山兒科醫院 2024-01-24
-
-
腦缺氧會嗜睡嗎？
內蒙古精神病醫院 2024-01-28
最新問答
篩查脊柱側彎的重要性是什么？
手術治療脊柱側彎適用于哪些情況？有哪些手術風險？
脊柱側彎如何早期發現并采取干預措施
如何治療脊柱側彎？
患者及其家庭如何應對脊柱側彎帶來的心理壓力？
如何預防脊柱側彎？
脊柱側彎的訓練方法有哪些？
什么是脊柱側彎？引起青少年脊柱側彎的原因有哪些？
有關節炎的人是否需要避水？
如何有效治療腰酸？
腰疼痛至無法直立是怎么回事？
月經后十天腰疼伴下身出血是什么原因？
突然腳后跟疼是什么原因？
腰椎輕微骨折后大便不出用何藥緩解？
左股骨頸下型骨折應如何處理
治療網球肘有哪些有效的方法
腰間盤突出服用什么藥效果較好？
為何左大腿膝蓋會突然疼痛？
如何有效治療強直性脊柱炎
胸部以下雙側肋骨中間有硬塊按壓疼痛是什么病？