跟腱斷裂術(shù)后 2 個月的恢復(fù)訓(xùn)練，要綜合考慮多方面因素，如傷口恢復(fù)情況、關(guān)節(jié)活動度、肌肉力量、平衡能力和行走步態(tài)等。 1.傷口恢復(fù)情況：觀察傷口有無紅腫、滲液等，確保傷口完全愈合，無感染跡象，才能開始逐步增加訓(xùn)練強(qiáng)度。 2.關(guān)節(jié)活動度：進(jìn)行踝關(guān)節(jié)的屈伸、旋轉(zhuǎn)等活動，逐漸增加活動范圍，可通過主動和被動運(yùn)動相結(jié)合的方式。 3.肌肉力量：進(jìn)行小腿肌肉的收縮訓(xùn)練，如踮腳尖、提踵等，增強(qiáng)肌肉力量，為行走和運(yùn)動提供支持。 4.平衡能力：通過單腳站立、閉目站立等練習(xí)，提高平衡感，減少跌倒風(fēng)險。 5.行走步態(tài)：注意行走時的姿勢和步伐，保持穩(wěn)定和協(xié)調(diào)，避免異常步態(tài)的形成。 6.康復(fù)訓(xùn)練頻率：開始時每天進(jìn)行 1-2 次，每次 15-30 分鐘，根據(jù)恢復(fù)情況逐漸增加。 跟腱斷裂術(shù)后的恢復(fù)訓(xùn)練需要耐心和堅持，遵循循序漸進(jìn)的原則，如有不適或疑問，及時咨詢醫(yī)生。