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            老年高血壓病患者適合進行哪些運動?

            老年高血壓

            老年高血壓病,有什么運動是可以做的?想宣傳一下。

            • 回答1

              我們邀請臨床執業醫師解答上述提問,您可以進行追問或是評價

              趙宏 主治醫師

              家庭醫生在線合作醫院

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              心內科

              老年高血壓病患者適合進行一些較為舒緩、強度適中的運動,如散步、太極拳、瑜伽、慢跑、游泳等。 1.散步:能增強心肺功能,促進血液循環,且運動強度低,不易引起血壓大幅波動。 2.太極拳:動作緩慢、柔和,有助于調節呼吸和身體平衡,放松身心。 3.瑜伽:通過伸展和呼吸練習,減輕壓力,改善血管彈性。 4.慢跑:在身體適應的情況下進行,能提高代謝,增強心血管功能。 5.游泳:全身運動,對關節壓力小,可改善心肺功能和血管張力。 老年高血壓病患者在選擇運動時,應根據自身身體狀況,循序漸進,并在運動前后監測血壓。如有不適,及時停止運動并就醫。運動雖有益,但不能替代藥物治療,患者仍需遵醫囑規律服藥。

              2024-09-30 09:15
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