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高血壓患者日常生活中應(yīng)注意哪些方面？

2024-09-29 15:24 點(diǎn)擊掃描二維碼更精彩

疾?。?/label> 高血壓

問題：

高血壓應(yīng)注意些什么？

回答1
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高血壓患者在日常生活中，應(yīng)注意飲食、運(yùn)動、情緒、作息、監(jiān)測血壓等。 1.飲食：減少鈉鹽攝入，每天不超過 6 克；增加鉀的攝入，多吃新鮮蔬菜和水果；控制脂肪攝入，少吃油膩食物；避免暴飲暴食。 2.運(yùn)動：適量進(jìn)行有氧運(yùn)動，如快走、慢跑、游泳等，每周至少 150 分鐘。 3.情緒：保持平和心態(tài)，避免緊張、焦慮、憤怒等不良情緒。 4.作息：規(guī)律作息，保證充足睡眠，避免熬夜。 5.監(jiān)測血壓：定期測量血壓，了解血壓控制情況。 6.戒煙限酒：吸煙會損害血管內(nèi)皮，加重高血壓；飲酒應(yīng)適量，避免酗酒。 7.遵醫(yī)囑服藥：不可擅自增減藥量或停藥，常用藥物有硝苯地平、氨氯地平、厄貝沙坦等。總之，高血壓患者要重視日常生活中的各個方面，養(yǎng)成良好的習(xí)慣，積極控制血壓，預(yù)防并發(fā)癥的發(fā)生。
2024-09-29 23:09

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什么是高血壓? 　　高血壓是指在未使用抗高血壓藥物的情況下，三次不同時間測量的血壓，收縮壓(SBP)≥140mmHg和(或)舒張壓(DBP)≥90mmHg。既往有高血壓史，目前正在使用抗高血壓藥物，現(xiàn)血壓雖未達(dá)上述水平，亦應(yīng)診斷高血壓。在60歲以上的老年人中，高血壓患者超過半數(shù)。查看全文»

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