豐胸產品對人體的危害不言而喻且效果一般，食物的作用是讓全身胖起來 所以，不如做一些運動，促進產后乳房重新豐盈，可進行一下動作練習，只要每天堅持，就會有想要的效果，同時，適當的體育鍛煉對我們的身心發展也十分有益以下為這些動作的注意事項1、做前排空腸胃，不吃東西 有利于動作效果達到最佳2、洗澡前后不馬上做。3、生理周期不做。4、有頸椎病、高血壓等不宜做或在醫生的指導建議下做。5、在空氣新鮮流通的房間做。6、不穿鞋。姿勢一：駱駝的姿勢乳房保健操(三個步驟，由簡到難)方法：跪地，雙手叉腰，吸氣身體后彎，保持3—5個呼吸還原。(如果可以把一只手移到腳后跟，盡力使腰向前突出，)(如果可以把左腳移到右腳心。右手向上舉起，保持同樣呼吸，換另一側相同。)效果：刺激胸部豐滿，通暢液體平衡。注：頸椎不好、頭暈，不要做。不要勉強做做不到的動作。姿勢二：蓮山的姿勢乳房保健操方法：簡易交叉坐，脊背伸直，肩放松，下巴微收，雙手合十。呼吸均勻、緩慢。吸氣雙手上舉，用力伸展側腰，以此姿勢靜止，把意識集中在身體兩側。做5次深呼吸，回到原來。效果：讓胸肌具有彈性，通暢淋巴液

青木瓜,地瓜葉和各種萵苣,也都是效果不錯的豐胸蔬果.3.種子,堅果類食物：含卵磷脂的黃豆,花生等,含豐富蛋白質的杏仁,核桃,芝麻,都是良好豐胸食物.何況植物種子的衣膜部分有促進性腺發育的作用.另外,玉米更被營養專家肯定為最佳豐胸食品.4.維他命A食物：如花椰菜,甘藍菜,葵花子油等,有利于激素分泌,幫助乳房發育.5.維他命B群食物：粗糧,豆類,牛奶,豬肝,牛肉等,有助于激素的合成.6.富有膠質的食物：如海參,豬腳,蹄筋等,也是豐胸圣品.7.食補藥膳：在發育期如氣血不足,可服食中藥“歸脾湯”加“加味四物湯”調補氣血.也可以食用當歸?燉母雞來補血壯體,幫助胸部發育.中藥材方面,有助于豐胸的包括有：當歸,人參,枸杞子,淮山,蒲公英.上述這些食物,用在青春期可以幫助乳房發育,用在成熟期則可幫助豐胸,