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2024-09-29 15:33 點擊掃描二維碼更精彩

問題：

吃不成睡不好，怎么辦，希望你能幫幫我，謝謝。

回答1
我們邀請臨床執業醫師解答上述提問，您可以進行追問或是評價

王建磊醫師

冠縣人民醫院

二級甲等

內科

吃不好睡不好可能由心理壓力、不良生活習慣、疾病影響、環境因素、飲食不當等造成。 1.心理壓力：長期的緊張、焦慮、抑郁等情緒可能導致食欲和睡眠不佳。建議通過運動、冥想、與親友傾訴等方式緩解壓力。 2.不良生活習慣：如熬夜、睡前使用電子設備等。應保持規律作息，睡前避免接觸電子產品。 3.疾病影響：某些疾病如胃腸疾病、神經衰弱等可能引起。需及時就醫，明確診斷后進行針對性治療，如胃腸疾病可使用奧美拉唑、枸櫞酸鉍鉀、多潘立酮等藥物。 4.環境因素：噪音、光線過強等。改善居住環境，保持安靜、舒適、黑暗。 5.飲食不當：暴飲暴食、過度節食等。規律飲食，均衡營養，避免睡前吃油膩、辛辣食物。總之，吃不好睡不好可能由多種原因引起，要綜合分析自身情況，采取相應措施。若情況嚴重或持續不改善，應及時到正規醫院就診。
2024-09-29 17:56

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