運動或沒睡好時心臟疼痛像驟停如何預防？
2024-09-29 15:46
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。血常規是：胸痹。x光沒事。只做了這三個檢查。發病時間從幾年前的一月一次到現在的一星期一次，痛感就像心臟不跳了似的，或者用手握住不讓跳，有時只有不適感，疼痛一般出現在運動、沒睡好的情況下，這個該怎么預防啊？
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回答1
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申蘭闊 醫師
家庭醫生在線合作醫院
其他
全科
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心臟出現類似驟停的疼痛，可能與心臟供血不足、心律失常、神經官能癥、心肌勞損、冠心病等有關。預防需從生活習慣、飲食、運動、情緒、定期檢查等方面著手。 1.生活習慣：保證充足睡眠，避免熬夜，規律作息。 2.飲食：低鹽、低脂、低糖飲食，多吃新鮮蔬果，減少油膩、辛辣食物攝入。 3.運動：選擇適合自己的運動方式，如散步、瑜伽等，避免劇烈運動，運動要循序漸進。 4.情緒：保持良好心態，避免緊張、焦慮、憤怒等不良情緒。 5.定期檢查：每年進行心電圖、心臟彩超等檢查，及時發現潛在問題。 6.控制基礎疾病：如有高血壓、高血脂、糖尿病等，要積極治療，控制病情。 總之，預防心臟疼痛需要綜合多方面進行，養成良好的生活方式和定期檢查至關重要。如果疼痛頻繁發作或加重，應及時就醫。
2024-09-30 03:00
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