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回答1
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鞏雪 醫師
山東省中西醫結合醫院
三級甲等
心血管內科
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髕骨手術后四個月的最佳鍛煉方式包括肌肉力量訓練、關節活動度練習、平衡與協調訓練、步態訓練以及有氧運動。 1.肌肉力量訓練：通過直腿抬高、股四頭肌收縮等練習增強腿部肌肉力量。 2.關節活動度練習：進行屈伸膝關節的活動，逐漸增加活動范圍，但要避免過度。 3.平衡與協調訓練：單腿站立、閉目站立等，提高身體平衡和協調能力。 4.步態訓練：按照正常的步態行走，注意姿勢和步伐的正確性。 5.有氧運動：如慢走、騎自行車等，增強心肺功能和耐力。 總之，髕骨手術后四個月的鍛煉需要循序漸進，根據個人恢復情況適當調整。同時，鍛煉過程中如有不適，應及時停止并咨詢醫生。
2024-09-29 17:50
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就醫問藥
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什么是髕骨骨折? 髕骨是膝關節的重要組成部分，是人體中最大的籽骨。髕骨通過杠桿作用能使股四頭肌力量提高約30%，尤其在伸直膝關節的最后10°-15°時，髕骨的作用更顯重要。髕骨骨折后如處理不當將會嚴重影響膝關節的活動，甚至造成終生殘疾。由于髕骨切除后可導致永久性的膝關節功能受限。伸膝力量減弱，并可引起股四頭肌萎縮。因此髕骨骨折后應盡量保存髕骨的完整，不主張進行髕骨切除。髕骨與股骨內外髁的前方形成髕股關節，髕骨骨折后應盡量恢復關節面的平整，以減少創傷性髕股關節炎的發生。 查看全文»
