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回答1
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鞏雪 醫師
山東省中西醫結合醫院
三級甲等
心血管內科
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只練 2 天且負荷較大，肌肉就“大一圈”通常不太科學。這可能是多種因素導致的，如肌肉充血、錯覺、水分潴留、肌肉拉傷、測量誤差等。 1. 肌肉充血：高強度訓練會使肌肉內血液增加，造成暫時的腫脹感，看起來像“大一圈”，但并非真正的肌肉增長。 2. 錯覺：可能由于訓練后的姿勢改變或視覺角度差異，產生肌肉變大的錯覺。 3. 水分潴留：訓練可能引起身體的應激反應，導致水分在肌肉組織中積聚。 4. 肌肉拉傷：過度訓練造成肌肉輕微拉傷，引發炎癥和腫脹。 5. 測量誤差：測量方法不準確或測量位置不一致，也會誤以為肌肉變大。 總之，短期內高強度訓練后肌肉“大一圈”多數不是真正的肌肉增長。若持續出現不適或疑慮，建議咨詢專業醫生。
2024-09-30 01:42
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