晚上睡覺磨牙厲害但不影響睡眠，可能由精神因素、咬合關(guān)系、腸道寄生蟲、營養(yǎng)缺乏、不良習(xí)慣等引起。可以通過調(diào)整生活方式、治療相關(guān)疾病等方法來避免。 1.精神因素：精神緊張、焦慮、壓力大等可能導(dǎo)致磨牙。應(yīng)注意調(diào)節(jié)情緒，通過運(yùn)動(dòng)、聽音樂等方式放松。 2.咬合關(guān)系：牙齒咬合不齊，會(huì)使得咀嚼肌在睡眠時(shí)不自主收縮。可通過正畸治療改善咬合關(guān)系。 3.腸道寄生蟲：如蛔蟲等寄生蟲感染，其毒素刺激神經(jīng)導(dǎo)致磨牙。可服用阿苯達(dá)唑、甲苯咪唑等驅(qū)蟲藥。 4.營養(yǎng)缺乏：缺乏維生素 D、鈣等營養(yǎng)素，影響神經(jīng)肌肉功能。適當(dāng)補(bǔ)充鈣劑如碳酸鈣、維生素 D 制劑等。 5.不良習(xí)慣：?jiǎn)蝹?cè)咀嚼、長(zhǎng)期咬筆等不良習(xí)慣會(huì)引起磨牙。要改正這些習(xí)慣。 總之，磨牙的原因多樣，要綜合考慮自身情況，必要時(shí)就醫(yī)檢查，明確原因后采取針對(duì)性措施。