寶寶半夜想睡卻睡不著，可能是環(huán)境不適、睡前興奮、饑餓或過(guò)飽、身體不適、缺乏維生素 D 等原因造成的。 1. 環(huán)境不適：寶寶睡覺的房間溫度過(guò)高或過(guò)低、濕度不合適、光線過(guò)強(qiáng)、噪音較大等，都可能影響睡眠。應(yīng)保持室內(nèi)溫度在 22 - 26 攝氏度，濕度 50% - 60%，拉上窗簾，減少噪音。 2. 睡前興奮：睡前玩耍過(guò)于激烈，或看了刺激性的電視節(jié)目，會(huì)讓寶寶大腦處于興奮狀態(tài)。睡前 1 - 2 小時(shí)應(yīng)保持安靜，避免過(guò)度興奮。 3. 饑餓或過(guò)飽：睡前吃得太少可能會(huì)餓醒，吃得太多則腸胃負(fù)擔(dān)重。要合理安排寶寶的晚餐時(shí)間和食量。 4. 身體不適：比如腹脹、腹痛、感冒發(fā)燒等。若有身體不適，需及時(shí)就醫(yī)診斷治療。 5. 缺乏維生素 D：維生素 D 缺乏可能導(dǎo)致寶寶睡眠不安穩(wěn)。可在醫(yī)生指導(dǎo)下補(bǔ)充維生素 D 滴劑、維生素 AD 滴劑等。 寶寶睡眠問題需要家長(zhǎng)耐心觀察和調(diào)整，如果情況持續(xù)不改善，建議及時(shí)帶寶寶去正規(guī)醫(yī)院就診。