1 歲 9 個月寶寶每晚 2 點左右翻身不睡覺，可能是環境不適、饑餓或過飽、缺乏維生素 D、消化不良、睡眠習慣不好等原因造成的。 1.環境不適：寶寶睡眠環境過熱、過冷、過于嘈雜或光線過亮，都可能影響睡眠。應保持室內溫度適宜，安靜且光線柔和。 2.饑餓或過飽：睡前沒吃飽易餓醒，吃太飽則腸胃負擔重。要合理安排寶寶晚餐時間和食量。 3.缺乏維生素 D：會影響鈣吸收，導致神經興奮性增高，睡眠不安?？蛇m當補充維生素 D 滴劑、魚肝油等。 4.消化不良：晚餐進食過多或不易消化食物，易引起腸胃不適?？奢p柔按摩寶寶腹部，促進消化。 5.睡眠習慣不好：白天睡眠時間過長或睡前過于興奮，都會影響夜間睡眠。要調整寶寶作息，睡前避免劇烈活動。 寶寶睡眠問題需要家長耐心觀察和調整，如果情況持續不改善，建議及時就醫，查明原因。