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2014-06-02 20:38 點擊掃描二維碼更精彩

問題：

腰肌勞損可以做仰臥起坐嗎

回答1
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進行追問或是評價

鄭帥副主任醫(yī)師

南方醫(yī)科大學(xué)南方醫(yī)院

三級甲等

脊柱骨科

首先急性期間是不可以訓(xùn)練的只能臥床休息,在平時可以做例如單手單腳起,增加豎脊肌和臀部深層肌肉力量來保護脊椎的受力.有人說腰積勞損不可以訓(xùn)練腹肌這是不對的,因為腹肌也是人體的核心部位,增加它的力量可以幫助減輕腰部的受力,你可以每次做3組*15次,但是最好做半程的,腰部不離開地面防止受力.
2014-06-02 21:06

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什么是腰肌勞損? 　　腰部慢性積累性損傷或是急性腰扭傷治療不當(dāng)可引起腰肌勞損。既是多種疾病的一個癥狀，又可作為獨立的疾病。主要癥狀是腰或腰骶部脹痛、酸痛，反復(fù)發(fā)作，疼痛可隨氣候變化或勞累程度而變化，如日間勞累加重，休息后可減輕時輕時重。查看全文»

疾病癥狀：腰痛

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