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回答1
我們邀請臨床執業醫師解答上述提問，您可以進行追問或是評價
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王潔 主治醫師
中國醫科大學附屬口腔醫院
三級
口腔組織病理科
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血糖正常是指空腹血糖、餐后血糖等指標在特定范圍內。保持血糖正常需注意飲食、運動、作息、情緒和定期監測等。 1.飲食：均衡飲食，多吃蔬菜、全谷物，控制糖分和油脂攝入。減少高糖、高脂肪食物，如糖果、油炸食品等。 2.運動：每周進行至少 150 分鐘中等強度有氧運動，如快走、慢跑、游泳等，增強胰島素敏感性。 3.作息：規律作息，保證充足睡眠，有利于維持內分泌平衡，穩定血糖。 4.情緒：保持良好心態，避免長期焦慮、緊張，以免影響激素分泌，導致血糖波動。 5.定期監測：定期檢測血糖，了解自身血糖狀況，及時發現潛在問題。 總之，要保持血糖正常，需要在生活的多個方面加以注意，養成健康的生活方式。
2024-09-30 00:05
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