25 歲女性，身體消瘦且易上火，如何調養？
2024-09-29 15:47
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我25歲，身高155，85斤算是瘦瘦的了，平常沒少吃飯，水果也沒斷，但好像不怎么吸收，胃寒睡覺流口水，經常上火稍微上點火耳朵洞里就疼嘴巴還口腔潰瘍，以前嚴重每月都會一次，一次都要快半月才好，現在好點，但是最近又開始復發了，也沒怎么吃辣的，不喝酒不吸煙的，請問怎樣調養身體呢？？？謝謝了
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回答1
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范增軍 醫師
河北省邢臺市威縣人民醫院
二級甲等
內科
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身體消瘦、易上火可能與體質、飲食、消化功能、睡眠、情緒等有關。需要綜合調理，改善生活習慣，必要時藥物治療。 1. 體質因素：可能是虛寒體質，易胃寒、流口水。平時可多吃溫熱食物，如羊肉、桂圓等，避免生冷食物。 2. 飲食問題：雖進食不少，但營養可能不均衡。增加蛋白質、維生素和礦物質的攝入，如雞蛋、牛奶、新鮮蔬菜。 3. 消化功能：消化吸收不好，可適當補充益生菌，如雙歧桿菌四聯活菌片、地衣芽孢桿菌活菌膠囊、酪酸梭菌活菌片等，促進腸道菌群平衡。 4. 睡眠情況：睡眠不足或質量差易導致上火。保證充足睡眠，規律作息，睡前避免興奮。 5. 情緒方面：壓力大、焦慮等不良情緒也會影響身體。學會放松，如通過運動、聽音樂緩解。 調養身體需要長期堅持，養成良好的生活和飲食習慣。如果癥狀持續不緩解或加重，建議及時就醫，在醫生指導下進行進一步的檢查和治療。
2024-09-29 21:03
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