坐月子飲食受限沒胃口，如何科學改善？
2024-09-29 15:18
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我們這坐月子的規矩老多了，很多菜都不能吃，我每天就吃豇豆，四季豆，胡蘿卜，茄子，湯也很少燉，因為我不吃雞肉，魚肉，排骨沒有，他們說市場上買的不能吃，說不安全，有很多忌諱，真受不了了，害得我每天餓得口水直流卻沒胃口吃東西，跟家人說了瓜果蔬菜什么都要吃，他們卻不準，我該怎么辦啊？
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回答1
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方昕 醫師
安徽省立醫院
三級甲等
PET-CT中心
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坐月子期間飲食受限導致沒胃口，需要從營養均衡、家人溝通、科學認知、食材選擇、飲食多樣化等方面來改善。 1. 營養均衡：產后身體恢復需要多種營養，包括蛋白質、維生素、礦物質等。應保證各類營養素的攝入，不能過于單一。 2. 家人溝通：和家人耐心交流，說明科學飲食對身體恢復和哺乳的重要性，爭取他們的理解和支持。 3. 科學認知：了解現代醫學對于坐月子飲食的科學觀點，摒棄一些沒有科學依據的忌諱。 4. 食材選擇：選擇新鮮、安全的食材，如正規渠道購買的肉類、蔬菜和水果。 5. 飲食多樣化：除了提到的蔬菜，還應增加其他蔬菜和水果的攝入，保證營養全面。 坐月子期間的飲食要科學合理，既要尊重傳統，也要結合現代醫學知識，以促進身體的恢復和寶寶的健康。
2024-09-30 06:25
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