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2014-05-20 20:59 點擊掃描二維碼更精彩

疾病：反胃

問題：

孕婦怎樣有效預防便秘

回答1
我們邀請臨床執業醫師解答上述提問，您可以進行追問或是評價

劉澤群主治醫師

廣州市婦女兒童醫療中心

三級甲等

婦產科

孕婦預防便秘，可從飲食調整、適當運動、養成良好排便習慣、補充水分、保持心情舒暢等方面著手。關愛自己，從關注健康開始。身體不適時，請及時就醫，并在醫生指導下合理用藥。
1.飲食調整：多吃富含膳食纖維的食物，如蔬菜（芹菜、菠菜）、水果（香蕉、蘋果）、全谷物（燕麥、糙米）等，有助于促進腸道蠕動。
2.適當運動：如散步、孕婦瑜伽等，能增強胃腸蠕動功能。
3.養成良好排便習慣：每天定時排便，即使沒有便意也可嘗試蹲一會兒。
4.補充水分：每天保證足夠的飲水量，促進腸道消化液分泌。
5.保持心情舒暢：減少焦慮和緊張情緒，避免因精神因素影響腸道功能。
總之，孕婦預防便秘需要綜合多種方法，并且要長期堅持。如果出現便秘情況，應及時就醫，在醫生指導下采取合適的措施。
2014-05-23 13:33

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