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回答1
我們邀請臨床執業醫師解答上述提問，您可以進行追問或是評價
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王建磊 醫師
冠縣人民醫院
二級甲等
內科
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每天晚上做夢是一種常見的生理現象，不一定意味著睡眠質量不好。影響睡眠質量的因素包括心理壓力、睡眠環境、疾病、不良生活習慣、生物鐘紊亂等。 1.心理壓力：生活中的焦慮、緊張、抑郁等情緒可能導致多夢，影響睡眠質量。 2.睡眠環境：噪音、光線過強、溫度不適等不良睡眠環境會干擾睡眠，使人容易做夢。 3.疾病：如神經衰弱、焦慮癥、抑郁癥等精神疾病，以及一些軀體疾病如心臟病、哮喘等，可能導致多夢和睡眠不佳。 4.不良生活習慣：睡前過度使用電子設備、睡前劇烈運動、晚餐過飽或過饑等，都可能引起多夢。 5.生物鐘紊亂：作息不規律，經常熬夜、跨時區旅行等，會打亂生物鐘，導致多夢和睡眠質量下降。 總之，每天晚上做夢不一定代表睡眠質量差，如果多夢嚴重影響到日常生活，建議及時就醫，改善睡眠狀況。
2024-09-29 21:24
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