傍晚六點吃完飯，九點后練瑜伽可以嗎
2024-12-04 16:46
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瑜珈每天需要空腹或者飯后3=4個小時再練，而我每天傍晚6點左右晚飯吃好，這樣的話過3個小時就是9點了，請問9點以后練瑜珈可以嗎？謝謝~
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回答1
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韓惠元 主任醫師
濟南血液醫院
其他
男科
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一般來說，傍晚六點吃完飯，九點后練瑜伽是可以的，但需要考慮個人身體狀況、晚餐內容和量、當天的活動量、練習的瑜伽類型以及環境因素等。 1. 個人身體狀況：如果本身有消化系統疾病，如胃炎、胃潰瘍等，可能會因食物消化不完全而在練習中感到不適。 2. 晚餐內容和量：若晚餐過于油膩或量大，消化時間可能延長，此時練習可能影響消化。 3. 當天的活動量：當天活動量大，身體代謝快，食物消化相對較快，九點練習可能較適宜。 4. 練習的瑜伽類型：強度較大的瑜伽，對身體能量需求高，若未充分消化食物，可能導致體力不支。 5. 環境因素：練習環境的溫度、濕度等也會影響身體的舒適度和練習效果。 總之，雖然理論上傍晚六點吃完飯，九點后可以練瑜伽，但要綜合考慮多種因素。如果在練習中出現不適，應立即停止，并咨詢專業人士的建議。
2024-12-05 07:55
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