乳腺結(jié)節(jié)三級(jí)要改善至二級(jí)，需從定期復(fù)查、調(diào)整生活方式、保持良好情緒、合理飲食、適當(dāng)運(yùn)動(dòng)等方面著手。自行處理身體不適可能加重病情，及時(shí)就醫(yī)并遵循醫(yī)生的治療方案是關(guān)鍵。
1.定期復(fù)查：每3-6個(gè)月進(jìn)行一次乳腺超聲或鉬靶檢查，密切關(guān)注結(jié)節(jié)變化。
2.調(diào)整生活方式：規(guī)律作息，避免熬夜，保證充足睡眠。
3.保持良好情緒：減少焦慮、抑郁等不良情緒，學(xué)會(huì)自我調(diào)節(jié)。
4.合理飲食：減少高油高脂食物攝入，多吃新鮮蔬菜水果。
5.適當(dāng)運(yùn)動(dòng)：如慢跑、瑜伽等，增強(qiáng)體質(zhì)。
總之，通過綜合調(diào)理，有可能使乳腺結(jié)節(jié)的情況得到改善，但一定要遵醫(yī)囑進(jìn)行規(guī)范管理。

你描述的考慮是咽喉炎，屬于上呼吸道感染，治療以抗生素治療為主，可以考慮靜脈用藥治療，也可以用錦燈籠三五個(gè)泡水喝，效果比較理想。