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回答1
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李榮偉 醫師
山東省立醫院
三級甲等
耳鼻喉科
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便秘的調理方法多樣，包括飲食調整、增加運動、養成良好排便習慣、調整心理狀態、必要時藥物治療等。工作疲勞可能是誘因之一，因其可能影響身體代謝和腸道蠕動。 1.飲食調整：多吃富含膳食纖維的食物，如蔬菜（芹菜、菠菜等）、水果（香蕉、蘋果等）、全谷物（糙米、全麥面包等），增加飲水量。 2.增加運動：適度進行有氧運動，如慢跑、游泳、瑜伽等，促進腸道蠕動。 3.養成良好排便習慣：每天定時排便，即使沒有便意也可嘗試蹲廁，避免憋便。 4.調整心理狀態：減輕工作和生活壓力，避免焦慮、緊張等不良情緒，保持心情舒暢。 5.藥物治療：可在醫生指導下使用乳果糖口服液、聚乙二醇電解質散、開塞露等藥物，但需遵醫囑。 總之，通過綜合調理，多數便秘癥狀可得到改善。若便秘持續不緩解或伴有其他不適，應及時到正規醫院就診。
2024-09-30 01:35
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什么是慢性疲勞綜合征? 慢性疲勞綜合征(chronic fatigue syndrome，CFS)是以長期極度疲勞和認知功能障礙為主要表現的一組全身性綜合征，其病因和發病機制未明。其基本特征為新發、持續性或反復發柞性的導致虛弱的疲勞，臥床休息亦不能緩解，持續時間超過6個月，而體檢和試驗室檢查未見明顯異常。常見的伴隨癥狀還包括低熱或自覺發熱、咽喉痛、肌痛、關節痛、頭痛、神經-精神癥狀、睡眠障礙及淋巴結腫大等非特異性表現。由于CFS可嚴重影響患者的工作和生話，日益受到重視。美國疾病控制中心(CDC)曾預測慢性疲勞綜合征將成為2l世紀困擾人類健康的主要問題之一。越來越多的研究表明CFS不是單一的潛在精神紊亂所引發的一系列癥狀的主觀描述，而是由免疫系統激活、下丘腦—垂體軸功能異常和某些感染因子的再活化等綜合因素所致。 查看全文»
