高中生手淫致腎虛，腎陽腎陰皆虛咋補？
2024-09-29 15:20
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醫生，您好，我是一名高中生，由于自己的不懂事，沒有早點了解手淫的危害，現在引發了腎虛，請問我該如何去補？ 而且我發現我腎陽腎陰好像都有一點，我該怎么辦？
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回答1
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王旸 醫師
家庭醫生在線合作醫院
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高中生手淫導致腎陰陽兩虛，需綜合調理。包括改善生活習慣、適當運動、飲食調理、中醫調理及心理調節等。 1.改善生活習慣：規律作息，保證充足睡眠，避免熬夜。減少手淫頻率，直至戒除。 2.適當運動：進行如慢跑、游泳、太極拳等有氧運動，增強體質。 3.飲食調理：多吃一些補腎的食物，如黑豆、黑芝麻、核桃、枸杞等。 4.中醫調理：可在醫生指導下服用一些中成藥，如金匱腎氣丸、六味地黃丸、左歸丸、右歸丸等。但需注意，用藥應遵醫囑。 5.心理調節：保持積極樂觀的心態，避免焦慮、緊張等不良情緒。 腎陰陽兩虛的調理需要長期堅持，同時要注意避免過度勞累和不良習慣。如果癥狀嚴重，應及時到正規醫院就診，接受專業治療。
2024-09-30 05:47
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