腳后跟骨裂后能否下地走路取決于骨裂程度、治療方式、恢復情況、個體差異、康復訓練等。面對身體不適，切勿拖延，應立即就醫并遵循醫囑，安全有效地恢復健康。
1.骨裂程度：若骨裂較輕，裂縫小且穩定，恢復相對較快；嚴重骨裂則需要更長時間愈合。
2.治療方式：采取外固定如石膏或支具固定，能提供較好的穩定性，利于恢復。
3.恢復情況：定期復查 X 光，觀察骨痂生長情況，若骨痂形成良好，可嘗試下地。
4.個體差異：年齡、身體狀況、營養狀況等都會影響恢復速度。年輕人通常恢復較快，老年人相對較慢。營養充足者恢復較好。
5.康復訓練：在醫生指導下進行適當的康復訓練，如肌肉收縮練習，能增強腳部力量，促進恢復。
總之，腳后跟骨裂后下地走路的時間不能一概而論，需綜合多種因素判斷。患者應嚴格遵循醫生建議，定期復查，在合適的時機開始下地活動，避免過早負重導致病情加重。

可以適當的運動，及時的調理，健康合理的飲食習慣，可以多吃核桃仁黑芝麻之類的食物，口服龍牡壯骨顆粒、葡萄糖酸鈣口服液、仙靈骨葆膠囊之類的藥物。