腳踝骨折外固定后的恢復時間受多種因素影響，包括骨折嚴重程度、個人體質(zhì)、治療措施、康復訓練以及營養(yǎng)狀況等。若身體感到不適，務(wù)必立刻就診，遵循醫(yī)生的建議進行治療，切勿自行開處方。
1.骨折嚴重程度：若骨折較輕，如簡單的骨裂，恢復相對較快；若骨折嚴重，如粉碎性骨折，恢復時間會延長。
2.個人體質(zhì)：年輕人新陳代謝旺盛，恢復通常較快；老年人可能伴有骨質(zhì)疏松等問題，恢復較慢。
3.治療措施：規(guī)范有效的外固定能為骨折愈合提供良好條件；若固定不當，可能影響恢復。
4.康復訓練：早期在醫(yī)生指導下進行適度的康復訓練，如關(guān)節(jié)活動、肌肉收縮，有助于恢復功能；若未進行康復訓練，可能導致關(guān)節(jié)僵硬。
5.營養(yǎng)狀況：補充富含蛋白質(zhì)、鈣、維生素 D 等營養(yǎng)物質(zhì)的食物，如牛奶、雞蛋、魚肉，能促進骨折愈合；營養(yǎng)缺乏則會延緩恢復。
6.有無并發(fā)癥：若出現(xiàn)感染、血管神經(jīng)損傷等并發(fā)癥，也會延長恢復時間。
總之，腳踝骨折外固定后的恢復時間因人而異?；颊咝璺e極配合治療，遵循醫(yī)生建議進行康復，注意營養(yǎng)補充，以促進早日恢復正常。

平時鍛煉要適當，不能過度。現(xiàn)在是要拄拐行走的，可以先拄雙拐，待1月后再改用拄單拐的，3-4個月后才能正常行走。