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回答1
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吳秀娟 醫師
家庭醫生在線合作醫院
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內科
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春季適合多吃新鮮蔬菜、水果、蛋白質豐富的食物、粗糧、堅果等補充身體。 1.新鮮蔬菜：如菠菜、芹菜等，富含維生素、礦物質和膳食纖維，有助于維持身體正常代謝。 2.水果：像草莓、橙子等，能提供豐富的維生素 C 和抗氧化物質，增強免疫力。 3.蛋白質豐富的食物：例如雞蛋、魚肉、雞肉，是身體組織修復和生長的重要原料。 4.粗糧：如玉米、燕麥等，富含膳食纖維，促進腸道蠕動，預防便秘。 5.堅果：如杏仁、核桃等，含有健康的脂肪、蛋白質和微量元素，對大腦和心血管有益。 總之，春季飲食應注重多樣化和均衡，合理搭配上述食物，為身體補充所需營養，以適應季節變化，保持健康。
2024-09-30 07:34
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