28 歲女性患腰部棘突炎能否運動及適合的運動
2024-09-29 15:24
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咨詢 28歲，女。 腰部棘突炎能運動嗎？適宜什么運動？從4月10號開始腰疼。4月14號開始喝中藥，湯藥，后來沒有效果，又去中醫院骨科，大夫說是棘突炎，開了些膏藥和口服的藥，效果好點，昨天又疼的不行了，比上一次還疼。
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回答1
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侯衍豹 醫師
濰坊市人民醫院
三級甲等
普內科
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腰部棘突炎患者可以適當運動，運動有助于緩解癥狀。適合的運動包括游泳、瑜伽、慢跑、飛燕式鍛煉、五點支撐法等。 1.游泳：能增強腰部肌肉力量，減輕腰部負擔，對棘突炎恢復有益。 2.瑜伽：一些伸展和扭轉動作可增加腰部柔韌性，改善局部血液循環。 3.慢跑：能提高身體整體素質，增強腰部的耐力，但要注意姿勢正確。 4.飛燕式鍛煉：可增強腰背肌力量，穩定脊柱，緩解疼痛。 5.五點支撐法：能鍛煉腰部肌肉，增加腰椎穩定性。 腰部棘突炎患者在運動時要注意適度，避免過度勞累和劇烈運動。如果運動過程中疼痛加重，應立即停止并就醫。運動只是輔助治療，還需遵醫囑進行藥物治療和休息。
2024-09-30 08:55
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