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即問即答

頸椎不好致頭昏，如何自行緩解及注意事項？

2024-09-29 16:45 點擊掃描二維碼更精彩

疾病：頸椎病

問題：

我爸爸和女朋友都因為頸椎不好總是頭昏，請問有沒有什么方法自己可以慢慢緩解，平時需要注意什么？

回答1
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軒存旺醫師

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頸椎不好引起頭昏，可通過改善姿勢、適度運動、熱敷按摩、注意休息、合理飲食等來緩解，同時要避免一些不良習慣。 1.改善姿勢：避免長時間低頭或仰頭，保持頸椎正直，工作學習時注意定時活動頸部。 2.適度運動：如進行頸椎操、游泳、放風箏等，增強頸部肌肉力量。 3.熱敷按摩：用熱毛巾或熱水袋熱敷頸部，也可輕輕按摩頸部肌肉，促進血液循環。 4.注意休息：保證充足睡眠，減輕頸椎壓力。 5.合理飲食：多攝入富含鈣、維生素 D 的食物，如牛奶、豆制品、魚類等。 6.避免不良習慣：不要躺著看書、看手機，避免頸部受涼、受外傷。總之，頸椎不好導致的頭昏需要長期注意和調理，如果癥狀嚴重或持續不緩解，應及時到正規醫院就診。
2024-09-30 06:43

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