蛙跳后肌肉拉傷未愈跑步致腿腫疼，咋回事？
2024-09-29 16:24
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前段時間蛙跳，大腿肌肉拉傷，大概修養了10多天后，雖然還沒完全恢復，但能活動了，就出去跑步，大概斷斷續續連走帶跑2、3公里，跑的部分大概也只有1公里左右。跑完回來，現在有一條腿腫了，尤其膝蓋邊上比較明顯，但是和之前不一樣，之前腿不能用力，也不能彎曲，肌肉僵硬，現在腿是可以用力的，也可以彎曲，肌肉也不是硬的，活動基本不受太大影響，但就是腫的疼，坐著不疼站著有點疼，已經有個4 5天了，這是什么情況？要怎么才能盡快恢復？？
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回答1
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林潔港 主治醫師
滁州口腔醫院
其他
中醫科
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蛙跳后肌肉拉傷未完全恢復就跑步，出現腿腫疼，可能是肌肉損傷未愈、運動過度、炎癥反應、血液循環不暢、關節損傷等原因造成的。 1.肌肉損傷未愈：之前的拉傷還沒徹底恢復，過早劇烈運動導致損傷加重，出現腫脹疼痛。 2.運動過度：跑步距離較長，超出肌肉和關節的承受能力，引起組織疲勞和損傷。 3.炎癥反應：受傷和運動刺激引發局部炎癥，導致血管擴張、組織液滲出，引起腫脹和疼痛。 4.血液循環不暢：運動后下肢血液回流受阻，積聚在腿部，造成腫脹和疼痛。 5.關節損傷：跑步過程中可能對膝關節造成損傷，如半月板、韌帶損傷等。 建議先減少活動，多休息，抬高患肢促進血液回流。可適當冷敷減輕腫脹和疼痛。如果癥狀持續不緩解或加重，應及時到正規醫院就診。
2024-09-29 18:22
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