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回答1
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進(jìn)行追問或是評價(jià)
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李轉(zhuǎn)梅 醫(yī)師
煙臺(tái)洛神醫(yī)療美容門診部
其他
整形
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男人增強(qiáng)陰莖功能的鍛煉方法包括凱格爾運(yùn)動(dòng)、按摩、深蹲、游泳和提肛運(yùn)動(dòng)等。 1.凱格爾運(yùn)動(dòng)：能增強(qiáng)恥骨尾骨肌，有助于控制射精和勃起。練習(xí)時(shí)，反復(fù)收縮和放松盆底肌肉。 2.按摩：輕輕按摩陰莖，促進(jìn)血液循環(huán)，增強(qiáng)其敏感度和勃起能力。 3.深蹲：可鍛煉下肢和臀部肌肉，提高性能力。每次做 20 個(gè)左右，分多組進(jìn)行。 4.游泳：全身性運(yùn)動(dòng)，增強(qiáng)心肺功能和身體耐力，對陰莖功能有益。每周至少兩次。 5.提肛運(yùn)動(dòng)：有規(guī)律地往上提收肛門，然后放松，能改善會(huì)陰部血液循環(huán)。 陰莖功能的增強(qiáng)需要長期堅(jiān)持鍛煉，同時(shí)要保持良好的生活習(xí)慣和心態(tài)。如果存在性功能障礙，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)，在醫(yī)生指導(dǎo)下進(jìn)行治療。
2024-09-26 18:45
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就醫(yī)問藥
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